Jour 6

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Oeufs au plat x 2
  • Pain de mie complet x 2 tranches
  • Blanc de poulet x  1 tranche
  • Amandes x 10
  • Jus d'orange pressé x 1 orange
  •  Lait 0% MG et délactolisé x 30cl

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

15 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pâtes x 200g (cuit)
  • Oeuf x  1
  • Saumon cru x 70g
  • Yahourt nature x 1 pot

collation


TEMPS DE PREPARATION   

                                                                                                   1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Banane x 1
  • Amandes x  10
  • Blanc de poulet x 4 tranches

diner


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Salade Verte x 400g
  • Crevettes x  200g
  • Huile d'olive allégée x 1 cuillère
  • Avocats x 1/2
  • Yahourt nature x 1