Jour 6

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Oeufs au plat x 2
  • Pain de mie complet x 2 tranches
  • Blanc de poulet x  1 tranche
  • Amandes x 10
  • Jus d'orange pressé x 1 orange
  •  Lait 0% MG et délactolisé x 30cl

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

15 Min


 

INGREDIENTS :

  • Tomates farcies au riz blanc et steak haché x 2 tomates
  • Riz blanc x  150g (cuit)
  • Steak haché x 1
  • Yahourt nature 0% x 1 pot

collation


TEMPS DE PREPARATION   

                                                                                                   1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Banane x 1
  • Amandes x  10
  • Blanc de poulet x 4 tranches

diner


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Salade Verte x 100g
  • Boudin noir x  120g
  • Huile d'olive allégée x 1 cuillère
  • Auberginex 1
  • Riz blanc x 50g (cuit)
  • Fromage blanc 0% x 1 verre