Jour 5

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Flocons d'avoine x 45g
  • Pommes variété au choix x  1
  • Fromage blanc  0%  x 1 bol
  • Jus d'orange pressé x 1 orange

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

25 Min


 

INGREDIENTS :

  • Riz basmati x 200g (cuit)
  • Sardines x  120g
  • Pain complet x 40g
  • Yahourt nature x 1 pot

 

collation


TEMPS DE PREPARATION   

1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pommes x 1ou 2

 

diner


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Boudin noir x 100g
  • Salade Verte x  400g
  • Huile d'olive allégée x 1 cuillère
  • Oignons x 20g
  • Yahourt nature x 1