Jour 5

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Flocons d'avoine x 45g
  • Pommes variété au choix x  1
  • Lait 0% MG et délactolisé x 30cl
  • Jus d'orange pressé x 1 orange

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

15 Min


 

INGREDIENTS :

  • Riz basmati x 150g (cuit)
  • Escalope de poulet x  120g
  • Crème fraîche allégée x 48g
  • Yahourt nature 0% x 1 pot

 

collation


TEMPS DE PREPARATION   

1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pommes x 1 à 2

 

diner


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Tomates coupées finement x 1
  • Salade Verte x  150g
  • Huile d'olive allégée x 1 cuillère
  • Jambon x 2 tranches
  • Yahourt nature 0% x 1