Jour 3

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Flocons d'avoine x 45g
  • Pommes variété au choix x  1
  • Fromage blanc  0%  x 1 bol
  • Jus d'orange pressé x 1 orange

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

25 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pates x 300g
  • Poulet x  120g
  • Pain complet x 40g
  • Yahourt nature x 1 pot

 

collation


TEMPS DE PREPARATION   

1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pommes x 1ou 2

 

diner


TEMPS DE PREPARATION   

20 min


 

INGREDIENTS :

  • Brocolis cuisson vapeur x 400g
  • Champignons x  200g
  • Huile d'olive allégée x 1 cuillère 
  • Yahourt nature x 1