Jour 3

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Flocons d'avoine x 45g
  • Pommes variété au choix x  1
  • Lait 0% MG et délactolisé x 30cl
  • Jus d'orange pressé x 1 orange

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

15 Min


 

INGREDIENTS :

  • Petits poids carottes x 140g
  • Poulet x  120g
  • Pain complet x 40g
  • Yahourt nature 0% x 1 pot

 

collation


TEMPS DE PREPARATION   

1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pommes x 1ou 2

 

diner


TEMPS DE PREPARATION   

10 min


 

INGREDIENTS :

  • Brocolis cuisson vapeur x 150g
  • Haricots verts x 150g
  • Crevettes x 130g 
  • Yahourt nature 0% x 1