Jour 3

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Muesli aux fruits x 30g
  • Fromage Blanc 0% x  1 Bol
  • Jus d’orange pressé x 1 orange

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

25 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pates x 150g
  • Poulet x  120g
  • Pain complet x 40g
  • Yahourt nature 0% x 1 pot

 

collation


TEMPS DE PREPARATION   

                                                                                                      5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Fruits au choix x 120g
  • Lait 0%MG et délactolisé x  125mL

diner


TEMPS DE PREPARATION   

20 min


 

INGREDIENTS :

  • Brocolis cuisson vapeur x 200g
  • Champignons x  150g
  • Crevettes x 150g
  • Huile d'olive allégée x 1 cuillère 
  • Fromage blanc 0% x 1 verre