Jour 2

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Oeufs au plat x 2
  • Pain de mie complet x 2 tranches
  • Blanc de poulet x  1 tranche
  • Amandes x 10
  • Jus d'orange pressé x 1 orange
  •  Lait 0% MG et délactolisé x 30cl

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Riz x 200g (cuit)
  • Oeufs brouillés x  3
  • Pain complet x 40g
  • Yahourt nature x 1 pot

 

collation


TEMPS DE PREPARATION   

                                                                                                   1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Banane x 1
  • Amandes x  10
  • Blanc de poulet x 4 tranches

diner


 

TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Courgette x 1
  • Crevettes x  150g
  • Riz basmati x 50g
  • Yahourt nature 0% x 1