Jour 2

Petit déjeuner


TEMPS DE PREPARATION   

5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Flocons d'avoine x 45g
  • Pommes variété au choix x  1
  • Lait 0% MG et délactolisé x 30cl
  • Jus d'orange pressé x 1 orange

 

repas


TEMPS DE PREPARATION   

25 Min


 

INGREDIENTS :

  • Riz blanc x 150g (cuit)
  • Cabillaud en papillote x 120g
  • Pain complet x 40g
  • Yahourt nature 0% x 1 pot

 

collation


TEMPS DE PREPARATION   

1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pommes x 1 à 2

 

diner


 

TEMPS DE PREPARATION   

15 Min


 

INGREDIENTS :

  • Galettes au blé complet x2
  • Avocats x  2
  • Blanc de dinde x 2
  • Yahourt nature 0% x 1