Jour 1

PETIT DEJEUNER


TEMPS DE PREPARATION   

5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Flocons d'avoine x 45g
  • Pommes variété au choix x  1
  • Fromage blanc  0%  x 1 bol
  • Jus d'orange pressé x 1 orange

 

REPAS


TEMPS DE PREPARATION   

20 Min


 

INGREDIENTS :

  • Riz basmati x 200g
  • Poivrons x  200g
  • Steak de soja x 150g
  • Salade de fruits x 150g

 

COLLATION


TEMPS DE PREPARATION   

1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pommes x 1ou 2

 

diner


TEMPS DE PREPARATION   

25 Min


 

INGREDIENTS :

  • Courgettes cuites x 400g
  • Dorade x  120g
  • Salade de fruits x 150g