Jour 1

PETIT DEJEUNER


TEMPS DE PREPARATION   

10 Min


 

INGREDIENTS :

  • Muesli aux fruits x 30g
  • Fromage Blanc 0% x  1 Bol
  • Jus d’orange pressé x 1 orange

 

REPAS


TEMPS DE PREPARATION   

20 Min


 

INGREDIENTS :

  • Riz basmati x 200g
  • Poivrons x  200g
  • Steak de soja x 150g
  • Salade de fruits x 150g

 

COLLATION


TEMPS DE PREPARATION   

                                                                                                      5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Fruits au choix x 120g
  • Lait 0%MG et délactolisé x  125mL

diner


TEMPS DE PREPARATION   

25 Min


 

INGREDIENTS :

  • Courgettes cuites x 400g
  • Dorade x  120g
  • Salade de fruits x 150g