Jour 1

PETIT DEJEUNER


TEMPS DE PREPARATION   

5 Min


 

INGREDIENTS :

  • Flocons d'avoine x 45g
  • Pommes variété au choix x  1
  • Lait 0% MG et délactolisé x 30cl
  • Jus d'orange pressé x 1 orange

 

REPAS


TEMPS DE PREPARATION   

25 Min


 

INGREDIENTS :

  • Gratin d'épinards x 175g
  • Lanières de boeuf x  120g
  • Yahourt nature 0% x 1 pot

 

COLLATION


TEMPS DE PREPARATION   

                                                                                                    1 Min


 

INGREDIENTS :

  • Pommes x 1 ou 2

diner


TEMPS DE PREPARATION   

15 Min


 

INGREDIENTS :

  • Carottes mixées x 100g
  • Celeri mixés x 100g
  • Escalope ou ballotins de poulet x  120g
  • Yaourt nature 0% x 1